Примак Надежда Сергеевна
Интегральный психолог
Я — психолог, работающий в мультимодальном подходе. Я помогаю людям справляться с тревогой, чувством вины и самокритикой, добиваясь устойчивых позитивных изменений. В своей работе я фокусируюсь на причинах этих проблем, а не только на симптомах. Моя цель — помочь вам сделать вашу жизнь более наполненной и радостной.
Услуги
Разовые сессии, пакеты на 1–2 месяца, мини-сессии с метафорическими картами. Работайте над собой быстро и эффективно.
  • Разовые сессии (90 минут) 5000 руб
    .Формат: онлайн в Zoom.
    Для кого: если уже устала жить в тревоге, застреваешь в одних и тех же сценариях, хочешь реальных перемен.
    Боль: «Я умом понимаю, что надо по-другому, но внутри как будто что-то не отпускает».
    Решение: мы работаем через интегральный подход: ДПДГ, работа с привязанностями, транзактный анализ, элементы гипноза и расстановок.
    Результат:
    • перестанешь крутить в голове прошлое;
    • перестанешь зависеть от чужой оценки;
    • начнёшь слышать себя и опираться на себя.
  • Пакет «Перезагрузка» (4 сессии) - 19000 руб
    Формат: 4 встречи по 90 минут в течение 1–2 месяцев.
    Для кого: если застряла в тревоге, чувстве вины, стыда или тяжёлых сценариях и хочешь выбраться из них пошагово.
    Результат:
    • перестанешь бесконечно прокручивать прошлое;
    • снимешь часть внутреннего напряжения;
    • увидишь новые варианты действий.
    • Бонус: аудио-медитация для самостоятельной практики.
    • Экономия 1000 руб.

  • Пакет «Глубокая трансформация» (8 сессий) 35000 руб
    Формат: 8 встреч по 90 минут в течение 2–3 месяцев.
    Для кого: если готова реально поменять сценарий жизни, а не просто снять симптомы.
    Результат:
    • освобождение от хронической тревоги;
    • перестанешь зависеть от чужой оценки;
    • появится стабильная опора на себя;
    • начнёшь действовать из любви к себе, а не из страха.
    • Бонус: поддержка в чате вне сессий, медитации для самостоятельной работы после каждой сессии.
    • экономия 5000 руб
  • Мини-сессии с метафорическими картами 30 минут 2000 руб
    Формат: онлайн, Zoom.
    Для кого: когда есть конкретный запрос («Почему я застряла?», «Что мешает двигаться?»), но нет времени или ресурса на полную терапию.
    Боль: «Мне срочно нужно увидеть, что со мной происходит, а я в тумане».
    Решение: метафорические карты быстро высвечивают то, что скрыто.
    Результат:
    • получишь ясность по запросу;
    • увидишь подсознательные сценарии;
    • получишь точку опоры и понимание, куда двигаться.
  • Психологическая аптечка (ТРЕВОГА)
    Формат: PDF + аудио-медитации / бот в Telegram.
    Для кого: женщины, которые застряли в тревоге.
    Боль: «Когда тревога накрывает — не знаешь, за что ухватиться. Кажется, что всё валится из рук».
    Решение: аптечка даёт готовые инструменты, которые можно открыть в любой момент, без долгих сессий.
    Результат:
    • почувствуешь спокойствие, даже когда всё рушится;
    • перестанешь ругать себя за эмоции;
    • найдёшь ресурс опираться на себя.
Аптечка от тревоги — ваша личная опора в моменты, когда тревога берёт верх
Это не книга и не «мотивационные советы». Это набор практик, который помогает снизить тревожность здесь и сейчас, а со временем — вернуть контроль над собой и спокойствие в жизни.
Telegram-бот Психологическая аптечка
  • Для тех, кто устал от постоянного внутреннего напряжения.
  • Для тех, кому тревога мешает спать, работать, радоваться.
  • Для тех, кто хочет научиться самостоятельно останавливать тревожные мысли и телесное напряжение.
Что внутри🔑
Концентрированная подборка из 4–5 проверенных практик (аудио + PDF), которые я использую в работе с клиентами. Они подобраны так, чтобы:
  • снимать тревогу здесь и сейчас,
  • работать с телом, мыслями и эмоциями,
  • помогать почувствовать поддержку и опору.
КУПИТЬ
Это не очередная статья из Google. Это твоя быстрая аптечка на момент, когда тревога обрушивается, а все советы типа «успокойся» не работают.
Внутри — пошаговые инструменты, которые можно включить сразу, где бы ты ни была: дома, в дороге, на работе. Простые и работающие практики, которые мягко выводят из паники и возвращают тебе чувство опоры.
Этот гид — как тёплая рука, которая ведёт тебя сквозь шторм и напоминает: «ты справишься».
ЧИТАТЬ
Консультация психолога
Помощь в преодолении тревоги, вины и самокритики
RUB 5000
— Индивидуальная консультация
оплатить
Пакет «Перезагрузка»
(4 сессии)
RUB 19000
Если застряла в тревоге, чувстве вины, стыда или тяжёлых сценариях и хочешь выбраться из них пошагово.
ОПЛАТИТЬ
Пакет «Глубокая трансформация»
(8 сессий)
RUB 35000
Если готова реально поменять сценарий жизни, а не просто снять симптомы.
ОПЛАТИТЬ
Доступ к боту Психологическая аптечка
Самопомощь себе.
RUB 1111
— Доступ к боту для психологической поддержки
ПЕРЕЙТИ В БОТА
Отзывы

  • И только благодаря тебе моему чудо-психологу, благодаря твоей чуткости, тонкости, пониманию я преодолела ВСЕ свои страхи❤️‍🩹
    💫Я научилась работать и справляться со ВСЕМИ своими эмоциями! Научилась проговаривать их словами другим людям, не замалчивая и не замыкаясь в себе. При этом не обвиняя других, ведь это исключительно мои эмоции и реакции.
    💫Я научилась принимать и благодарить все свое прошлое, всех людей из прошлого, все события из прошлого, своих родителей. 
    💫Я научилась ценить и плохое, и хорошее. 
    💫Я научилась видеть, слушать, слышать и ценить СЕБЯ! Принимать свои и светлые, и темные стороны.
    💫 Я научилась принимать своих родителей вместе и каждого по отдельности. Я поверила, что все их поступки были исключительно из любви ко мне, и я стала к ним относиться с еще большим трепетом и любовью, при этом не имея никакой зависимости от них и их мнения.
    💫 Я научилась делать выбор (от покупки шампуня до бронирования ресторана на праздник) самостоятельно, не спрашивая мнения других. Я перестала бояться ответственности.
    💫 Я научилась не испытывать чувство стыда и вины, разбираться в причинах и работать с ними.
    💫 Я перестала зависеть от партнера - от его мнения, денег и времени. Я как ребенок радуюсь, когда есть личное время и пространство для себя, мне всегда есть чем заняться. Я радуюсь, когда он один проводит время со своими друзьями и близкими, либо просто один отдыхает. Мне не интересно вообще, что у него в телефоне и кого он лайкает. Я хочу доверять полностью, а также чтобы доверяли мне. Это невероятное чувство свободы, счастья и безопасности.
    💫 Я стала понимать, что такое деньги, как с ними обращаться и как их не бояться, ведь это деньги для нас, а не мы для них.
    💫 В конце концов я научилась быть взрослой! Той взрослой, которая не ущемляет своего внутреннего ребенка, которая находится в гармонии с собой и окружающим миром.
    ❣️Я уже даже не помню, когда последний раз испытывала чувство тревоги и ком в горле, а раньше я с ними жила не расставаясь….
    Не хватит слов описать то, что ты сделала для меня и для моей жизни. Я безумно рада новой себе - такой спокойной, счастливой и неудобной для других🫶🏻
    Анна
    Работа с внутренней зрелость и внутреним ребенком для повышения самооценки.
  • Хочу поблагодарить тебя от всей души за мою трансформацию меня в меня ОФИГЕННУЮ !!!
    По окончанию нашего курса я превратилась в спокойную, мягкую кошечку, которая в нужный момент может стать тигрицей(в хорошем смысле)
    Теперь в моей голове, только позитивные мысли, есть цель к которой я иду и окружение, которым я дорожу) 
    А теперь по пунктам, что произошло за 3 месяца:
     1. Я подружилась с собой, соответственно и мир ко мне повернулся лицом)
     2. Получаю подарки и цветы регулярно
     3. Доход вырос на 30% , работаю меньше на 50%
     4. Появилась истинная цель в жизни которую я увидела в наших медитациях
     5. Научилась копить деньги 
     6. Приобретаю новую профессию (учусь в данный момент, и уже практикую)
     7. Кайфую от каждой минуты в своей жизни. 
    Наталья
    Работа с самокритикой
  • Надежда как много в этом имени,
    тебя точно не зря так назвали , ты
    даришь людям не только надежду но
    возможность прожить жизнь в
    лучшей версии себя со спокойной
    психикой
    ведь в мире так много
    тревожности, стресса, а рядом с
    тобой чувствуешь себя в
    безопасности, заботе,
    умиротворении ! Твоя миссия
    сделать этот мир лучше, Ты точно
    выбрала правильный путь! Благодарю
    за полученные знания, проработку,
    поддержку ! На многие вещи мой
    взгляд очень изменился ! Я всегда по
    жизни была рациональным
    человеком, никогда не задумывалась
    о своей психике , душе,
    бессознательном, но как много всего
    там оказалось спрятанным, просто
    открытие ! Изначально было очень
    тяжело и даже хотелось все бросить
    и отказаться от этой идеи, но чем
    дальше мы продвигались, тем
    становилось проще, интереснее,
    волшебнее! Вижу как меняются
    события вокруг, настоящая магия. Цена и ценность твоего продукта не
    сопоставимы, ты даешь намного
    больше! Приятно наблюдать как ты
    взаимодействуешь с миром, с
    людьми, этому реально стоит у тебя
    поучиться ! И видно как мир также
    тебе отвечает взаимностью
    Татьяна
    Работа с виной, стыдом и тревого.
  • Привет ) я тут решила подвести итоги января и написала все в тетрадь . Перечитываю каждый день и так собой горжусь ! Это очень воодушевляет . И ровно так же как снежный ком может расти депрессия, так же может расти и радость и гордость и желание делать! Спасибо тебе , что научила . Ты на первом месте в моем дневнике благодарности ) 
    Просто решила сказать тебе это ❤️
    Кристина
    Работа с унынием и не желанием жить.
Связь
Пожалуйста, свяжитесь со мной, чтобы мы могли обсудить все ваши возникающие вопросы и найти на них решения.
Supergurza@Yandex.ru
Изображения: Согласие на обработку персональных данных / Согласие на информирование / Оферты на: консультирование / Психологическую аптечку
Самозанятая Примак Надежда Сергеевна ИНН 780528991303
Made on
Tilda